Tel Şehriye Besin Değerleri

Tel Şehriye

49 gr

175kcal

Karbonhidrat38.5 gr %84

Protein5.25 gr %12

Yağ0.74 gr %4

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	356	175
Karbonhidrat (g)	72	38.5
Protein (g)	12	5.25
Yağ (g)	1.5	0.74
Lif (g)	2.5	1.23
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	6	2.95
Potasyum (mg)	130	63.91
Kalsiyum (mg)	18	8.85
Demir (mg)	1.2	0.59
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tel Şehriye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde hızlı enerji sağlar. Ancak, lif oranı düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Sebzeler ve protein kaynakları ile birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Porsiyon kontrolü önemlidir, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı tel şehriye, yaklaşık 5 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlara dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika yüksek yoğunluklu bir egzersiz de aynı etkiyi sağlayabilir.