Tel Şehriye Çorbası Besin Değerleri

Tel Şehriye Çorbası

130 gr

65 kcal

Karbonhidrat 11.7 gr %70

Protein 2 gr %12

Yağ 1.3 gr %18

Tel Şehriye Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	50	65
Karbonhidrat (g)	9	11.7
Protein (g)	1.5	2
Yağ (g)	1	1.3
Lif (g)	0.5	0.7
Kolesterol (mg)	2.2	2.9
Sodyum (mg)	318.7	414.4
Potasyum (mg)	28.4	36.9
Kalsiyum (mg)	6.9	9
Demir (mg)	0.41	0.53
Vitamin A (IU)	17.7	23
Vitamin C (mg)	0.9	1.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tel Şehriye Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar enerji sağlarken, lif oranı düşüktür. Bu nedenle, kan şekerini hızla yükseltebilir ve doygunluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Çorbayı sebzelerle zenginleştirmek ve yanında protein kaynağı (yoğurt, peynir vb.) tüketmek, besin değerini artırır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase tel şehriye çorbası, yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlara dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 13 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 6 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.