Ton Balıklı Denizci Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ton Balıklı Denizci Salatası

~160.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ton Balıklı Denizci Salatası görseli
181kcal
Karbonhidrat3.6 g %7
Protein15.1 g %29
Yağ14.4 g %64

Ton Balıklı Denizci Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)113181
Karbonhidrat (g)2.273.64
Protein (g)9.415.06
Yağ (g)9.0114.43
Lif (g)0.641.03
Kolesterol (mg)27.7344.43
Sodyum (mg)601.37963.4
Potasyum (mg)294.16471.24
Kalsiyum (mg)40.4464.78
Demir (mg)1.071.71
Vitamin A (IU)180.51289.18
Vitamin C (mg)2438.44

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ton Balıklı Denizci Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, kan şekerini dengeler. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Ana öğün olarak tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya kraker ile tüketilebilir. Limon suyu veya sirke ile tatlandırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Mayonez veya kremalı soslar eklenmeden tüketilmelidir, aksi takdirde kalori değeri artar. Tuz miktarına dikkat edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 25 dakika koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin