Türk Kahvesi (Orta) Besin Değerleri

Türk Kahvesi (Orta)

64 gr

13kcal

Karbonhidrat2.39 gr %65

Protein0.34 gr %9

Yağ0.42 gr %26

Türk Kahvesi (Orta) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	20	13
Karbonhidrat (g)	3.5	2.39
Protein (g)	0.3	0.34
Yağ (g)	0.5	0.42
Lif (g)	0	3.29
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4	0.86
Potasyum (mg)	120	87.75
Kalsiyum (mg)	5	10.73
Demir (mg)	0.2	0.87
Vitamin A (IU)	0	0.05
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Türk Kahvesi (Orta) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Türk kahvesi, içerdiği kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve enerji seviyesini yükseltir. Antioksidan özelliği sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.
Tüketim Önerisi: Günde 1-2 fincan tüketmek idealdir. Yemeklerden sonra tüketildiğinde sindirime yardımcı olabilir. Süt veya şeker eklenmeden tüketilmesi, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi uykusuzluğa, kalp çarpıntısına ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Hamile ve emziren kadınların tüketimine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 1 fincan Türk kahvesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Kafein etkisiyle egzersiz performansınızı da artırabilir.