Vegan Frambuaz ve Bademli Yulaf Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Vegan Frambuaz ve Bademli Yulaf

219 gr
Vegan Frambuaz ve Bademli Yulaf görseli
814kcal
Karbonhidrat138.3 gr %68
Protein26.8 gr %13
Yağ15.6 gr %17

Vegan Frambuaz ve Bademli Yulaf Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)371814
Karbonhidrat (g)62138.3
Protein (g)1226.8
Yağ (g)715.6
Lif (g)1022.3
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1202.32
Potasyum (mg)280362.89
Kalsiyum (mg)111247.53
Demir (mg)2.83.65
Vitamin A (IU)10.8624.21
Vitamin C (mg)6.1213.64

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vegan Frambuaz ve Bademli Yulaf Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yulaf, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. Frambuaz antioksidanlar açısından zengindir, badem ise sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir.
  • Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde tüketilebilir. Üzerine tarçın serpilerek tatlandırılabilir ve süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) frambuazlı bademli yulaf, yaklaşık olarak bir kase çorbaya denk kalori içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 150 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivitenizi artırarak kalori dengesini sağlayabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin