Vegan Ispanaklı Pizza Besin Değerleri

Vegan Ispanaklı Pizza

424 gr

1060 kcal

Karbonhidrat 127.2 gr %47

Protein 33.9 gr %13

Yağ 46.6 gr %40

Vegan Ispanaklı Pizza Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	250	1060
Karbonhidrat (g)	30	127.2
Protein (g)	8	33.9
Yağ (g)	11	46.6
Lif (g)	3	12.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	106.1	449.8
Potasyum (mg)	242.8	1029.3
Kalsiyum (mg)	37.8	160.2
Demir (mg)	1.55	6.57
Vitamin A (IU)	448.6	1901.9
Vitamin C (mg)	16	67.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vegan Ispanaklı Pizza Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ispanak demir ve vitaminler açısından zengindir, bu da enerji seviyelerini artırır ve bağışıklık sistemini destekler. Pizza hamuru karbonhidrat sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve tokluk hissini destekler. Ayrıca, pizzayı küçük porsiyonlar halinde tüketmek kalori kontrolüne yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy dilim vegan ıspanaklı pizza, yaklaşık olarak 15 dilim ekmeğe denk kalori içerir. Özellikle akşam öğünlerinde tüketirken porsiyonlara dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 2.5 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yaparak aldığınız kalorileri dengeleyebilirsiniz.