Vegan Patates ve Roka Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Vegan Patates ve Roka Çorbası

100 gr
Vegan Patates ve Roka Çorbası görseli
49kcal
Karbonhidrat9.51 gr %77
Protein1.32 gr %11
Yağ0.66 gr %12

Vegan Patates ve Roka Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)4949
Karbonhidrat (g)9.519.51
Protein (g)1.321.32
Yağ (g)0.660.66
Lif (g)1.191.19
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)175.02175.02
Potasyum (mg)241.44241.44
Kalsiyum (mg)18.7918.79
Demir (mg)0.530.53
Vitamin A (IU)127.8127.8
Vitamin C (mg)10.8810.88

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vegan Patates ve Roka Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Patatesin içerdiği karbonhidratlar enerji verirken, roka vitamin ve mineral desteği sunar.
  • Tüketim Önerisi: Çorbayı limon suyu veya baharaklarla zenginleştirerek lezzetini artırabilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği veya salata ile birlikte tüketerek öğünün besin değerini yükseltebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü patatesin karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Özellikle diyabeti olan bireylerin porsiyon miktarına dikkat etmesi önerilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmak veya 5 dakika bisiklet sürmek gerekebilir. Fiziksel aktivite, enerji dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin