Vejetaryen Terbiyeli Kereviz Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Vejetaryen Terbiyeli Kereviz

558 gr
Vejetaryen Terbiyeli Kereviz görseli
195kcal
Karbonhidrat6 gr %12
Protein1.58 gr %3
Yağ2.89 gr %13

Vejetaryen Terbiyeli Kereviz Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)35195
Karbonhidrat (g)4.56
Protein (g)1.21.58
Yağ (g)1.52.89
Lif (g)1.81.09
Kolesterol (mg)022.65
Sodyum (mg)280266.6
Potasyum (mg)21098.4
Kalsiyum (mg)3532.1
Demir (mg)0.40.47
Vitamin A (IU)516.4
Vitamin C (mg)49.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vejetaryen Terbiyeli Kereviz Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Vejetaryen terbiyeli kereviz, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini yavaş yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki lif, sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.
  • Tüketim Önerisi: Kerevizi yoğurtlu veya limonlu olarak tüketmek, C vitamini alımını artırır ve demir emilimini destekler. Ana yemeklerin yanında veya ara öğün olarak tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Terbiyeli kereviz, sodyum içeriği yüksek olabileceği için hipertansiyonu olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekir. Porsiyon kontrolüne özen göstermek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram terbiyeli kerevizden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 6 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 3 dakika koşarak da aynı etkiyi elde edebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin