Vişne Hoşafı Besin Değerleri

Vişne Hoşafı

223 gr

145kcal

Karbonhidrat35.29 gr %97

Protein0.49 gr %1

Yağ0.22 gr %1

Vişne Hoşafı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	65	145
Karbonhidrat (g)	16.2	35.29
Protein (g)	0.3	0.49
Yağ (g)	0.1	0.22
Lif (g)	0.3	0.56
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	2.69
Potasyum (mg)	120	62.65
Kalsiyum (mg)	10	12.73
Demir (mg)	0.2	0.44
Vitamin A (IU)	10	24.28
Vitamin C (mg)	3	5.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vişne Hoşafı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Vişne hoşafı, içeriğindeki şeker nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak lif oranı düşüktür. Kan şekerini hızla yükseltebilir, bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında kuruyemişler veya tam tahıllı ürünler tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, tarçın eklemek hem lezzetini artırır hem de kan şekerini dengeleyici etki gösterir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hoşafın içerdiği şeker miktarına dikkat etmek önemlidir, özellikle diyabet rahatsızlığı olanlar için porsiyon kontrolü çok önemlidir. Bir kase hoşaf, yaklaşık bir porsiyon meyve ve bir miktar şeker içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase vişne hoşafından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.