Vişneli Muhallebi Besin Değerleri

Vişneli Muhallebi

200 gr

240kcal

Karbonhidrat42 gr %70

Protein4.4 gr %7

Yağ6 gr %23

Vişneli Muhallebi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	120	240
Karbonhidrat (g)	21	42
Protein (g)	2.2	4.4
Yağ (g)	3	6
Lif (g)	0.5	1
Kolesterol (mg)	6.92	13.84
Sodyum (mg)	24.78	49.55
Potasyum (mg)	121.7	243.4
Kalsiyum (mg)	61.55	123.11
Demir (mg)	0.34	0.68
Vitamin A (IU)	102.96	205.92
Vitamin C (mg)	3.98	7.96

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vişneli Muhallebi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Vişneli muhallebi, içeriğindeki şeker ve karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle insülin direnci veya diyabeti olan bireylerin dikkat etmesi gereken bir faktördür.
Tüketim Önerisi: Muhallebiyi tek başına tüketmek yerine, yanında lif açısından zengin bir meyve veya kuruyemiş ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy kase vişneli muhallebi, yaklaşık olarak küçük bir ara öğün yerine geçebilir. İçeriğindeki şeker ve yağ miktarı göz önünde bulundurulmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase vişneli muhallebiden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20-25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekektedir. Bu, aynı zamanda günlük enerji harcamanıza da katkı sağlar.