Wasabi (Kök, Çiğ) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Wasabi (Kök, Çiğ)

100 gr
Wasabi (Kök, Çiğ) görseli
109kcal
Karbonhidrat23.54 gr %78
Protein4.8 gr %17
Yağ0.63 gr %5

Wasabi (Kök, Çiğ) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)109109
Karbonhidrat (g)23.5423.54
Protein (g)4.84.8
Yağ (g)0.630.63
Lif (g)7.87.8
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1717
Potasyum (mg)568568
Kalsiyum (mg)128128
Demir (mg)1.031.03
Vitamin A (IU)3535
Vitamin C (mg)41.941.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Wasabi (Kök, Çiğ) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Wasabi, sindirimi hızlandırır ve metabolizmayı canlandırır. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Wasabi'yi suşi veya sashimi yanında küçük miktarlarda tüketmek en yaygın yöntemdir. Ayrıca salata soslarına veya marine soslarına da eklenebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Wasabi, acı bir baharat olduğu için tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Bir bezelye tanesi kadar wasabi yeterlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Wasabi'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin