Yaş Maya Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yaş Maya

~5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yaş Maya görseli
5kcal
Karbonhidrat0.4 g %30
Protein0.7 g %53
Yağ0.1 g %17

Yaş Maya Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)1055
Karbonhidrat (g)80.4
Protein (g)140.7
Yağ (g)20.1
Lif (g)7.660.38
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)733.65
Potasyum (mg)148074
Kalsiyum (mg)854.25
Demir (mg)4.190.21
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yaş Maya Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yaş maya, içerdiği B vitaminleri sayesinde enerji metabolizmasına katkıda bulunur ve sindirim enzimlerinin çalışmasını destekler. Ancak aşırı tüketimi gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yaş mayayı doğrudan tüketmek yerine hamur işlerinde veya yemeklerde kullanmak daha uygundur. Besin değerini artırmak için sebzelerle birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yaş maya, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca, aktif maya olduğu için pişirilmeden tüketilmesi önerilmez. Bir yemek kaşığı yaş maya yaklaşık 15 gramdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram yaş mayadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca eklenebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin