Yayla Besin Değerleri

Yayla

39 gr

24kcal

Karbonhidrat0.25 gr %4

Protein4 gr %67

Yağ0.75 gr %28

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	62	24
Karbonhidrat (g)	5	0.25
Protein (g)	3.5	4
Yağ (g)	3	0.75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	10	3.87
Sodyum (mg)	46	17.81
Potasyum (mg)	170	65.81
Kalsiyum (mg)	120	46.45
Demir (mg)	0.1	0.04
Vitamin A (IU)	27	10.45
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yayla Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk süresini uzatır ve kas gelişimini destekler. Ancak, karbonhidrat ve lif içeriği düşüktür.
Tüketim Önerisi: Salatalara veya çorbalara eklenerek tüketilebilir. Daha dengeli bir öğün için sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tek başına tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu nedenle yanında lifli gıdalarla tüketilmesi önemlidir. 1 paket yayla yaklaşık bir küçük öğüne denk gelir.
Egzersiz Karşılığı: 1 paket yayladan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.