Yerli Malı Çıtır Sokak Simidi Besin Değerleri

Yerli Malı Çıtır Sokak Simidi

170 gr

576kcal

Karbonhidrat98.6 gr %68

Protein17.85 gr %12

Yağ10.2 gr %16

Yerli Malı Çıtır Sokak Simidi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	339	576
Karbonhidrat (g)	58	98.6
Protein (g)	10.5	17.85
Yağ (g)	6	10.2
Lif (g)	3	5.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	171.9	292.23
Potasyum (mg)	63.3	107.61
Kalsiyum (mg)	102.3	173.91
Demir (mg)	1.3	2.21
Vitamin A (IU)	13.3	22.61
Vitamin C (mg)	0.1	0.17

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yerli Malı Çıtır Sokak Simidi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glisemik indeksi yüksektir, bu da kan şekerini hızla yükseltir ve ardından düşmesine neden olabilir. Bu durum, ani enerji artışları ve düşüşleri yaşanmasına sebep olabilir ve kısa sürede tekrar acıkmanıza neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Simidi tek başına tüketmek yerine, yanına peynir, zeytin ve bol yeşillik ekleyerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Bu kombinasyon, daha uzun süre tok kalmanıza ve enerji seviyenizin daha stabil olmasına yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet simit, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir, bu nedenle tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin simit tüketimini sınırlandırması veya daha küçük porsiyonlar tercih etmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığđ: Simitten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, hem kalori yakmanıza yardımcı olur hem de genel sağlığđnızı destekler.