Yassı Makarna Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yassı Makarna

500 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yassı Makarna görseli
1740kcal
Karbonhidrat365 g %82
Protein62.5 g %14
Yağ7.5 g %4

Yassı Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket (500g)
Kalori(kcal)3481740
Karbonhidrat (g)73365
Protein (g)12.562.5
Yağ (g)1.57.5
Lif (g)315
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)525
Potasyum (mg)190950
Kalsiyum (mg)20100
Demir (mg)1.57.5
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yassı Makarna Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, hızlı bir acıkmaya ve enerji düşüşüne neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yassı makarnayı protein ve lif içeriği yüksek besinlerle birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, sebzeli ve tavuklu bir makarna ideal bir seçim olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon yassı makarna yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kilo yönetimi açısından önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon yassı makarnadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin