Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu

~65.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu görseli
18kcal
Karbonhidrat3.5 g %80
Protein0.5 g %12
Yağ0.1 g %7

Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2718
Karbonhidrat (g)5.43.52
Protein (g)0.80.52
Yağ (g)0.20.13
Lif (g)1.50.98
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)700456.4
Potasyum (mg)160104.32
Kalsiyum (mg)127.82
Demir (mg)0.40.26
Vitamin A (IU)1811.74
Vitamin C (mg)85.22

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yeşil/dolmalık biber turşusu, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, sandviçlerde veya yemeklerin yanında garnitür olarak tüketilebilir. Turşu olduğu için aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle özellikle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon turşu, günlük tuz alımının önemli bir kısmını karşılayabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 7 kalorilik bir adet dolmalık biber turşusunu yakmak için yaklaşık 2 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin