Yeşil Sivri Biber (Acı) Besin Değerleri

Yeşil Sivri Biber (Acı)

60 gr

10kcal

Karbonhidrat2.91 gr %82

Protein0.46 gr %13

Yağ0.08 gr %5

Yeşil Sivri Biber (Acı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Avuç
Kalori(kcal)	17	10
Karbonhidrat (g)	4.85	2.91
Protein (g)	0.76	0.46
Yağ (g)	0.13	0.08
Lif (g)	1.93	1.16
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	1.2
Potasyum (mg)	208	124.8
Kalsiyum (mg)	9	5.4
Demir (mg)	0.48	0.29
Vitamin A (IU)	77	46.2
Vitamin C (mg)	82.8	49.68

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yeşil Sivri Biber (Acı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Acı bileşenler metabolizmayı hızlandırır ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. İçeriğindeki lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya salatalarda taze olarak tüketilebilir. Acı tadını azaltmak için yoğurt veya ayran ile birlikte tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Özellikle hassas mideye sahip olanlar dikkatli tüketmelidir. Günde 1-2 adet tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 1 adet orta boy acı sivri biberden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha yoğun bir aktivite ile bu kalori çok daha hızlı yakılabilir.