Airfryer'da Kaburga Mısır Besin Değerleri

Airfryer'da Kaburga Mısır

359 gr

546kcal

Karbonhidrat80.53 gr %52

Protein12.55 gr %8

Yağ27.45 gr %40

Airfryer'da Kaburga Mısır Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	152	546
Karbonhidrat (g)	22.1	80.53
Protein (g)	3.4	12.55
Yağ (g)	5.8	27.45
Lif (g)	2.8	10.92
Kolesterol (mg)	0	20.35
Sodyum (mg)	180	548.36
Potasyum (mg)	250	933.67
Kalsiyum (mg)	8	36.4
Demir (mg)	0.9	3.27
Vitamin A (IU)	170	627.4
Vitamin C (mg)	4.5	1.81

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Kaburga Mısır Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren bir öğünle tüketilmesi kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, yoğurt veya salata ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet büyük boy kaburga mısır, yaklaşık bir ana öğün kalorisinin yarısını içerebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 20 dakika yoğun kardiyo egzersizi de yapabilirsiniz.