Alkollü İçecekler Besin Değerleri

Alkollü İçecekler

100 gr

42kcal

Karbonhidrat3.12 gr %30

Protein0.5 gr %5

Yağ0 gr %0

Alkollü İçecekler Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kadeh (Küçük)
Kalori(kcal)	42	42
Karbonhidrat (g)	3.12	3.12
Protein (g)	0.5	0.5
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4	4
Potasyum (mg)	55	55
Kalsiyum (mg)	4	4
Demir (mg)	0.01	0.01
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Alkollü İçecekler Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Alkollü içecekler hızlı enerji verir ancak boş kalori içerir, yani vitamin ve mineral değeri düşüktür. Kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir.
Tüketim Önerisi: Mümkünse alkol alımını sınırlandırın. Alkol alımını azaltmak için su veya soda ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Alkol, karaciğer üzerinde toksik etkilere sahip olabilir ve uzun vadede karaciğer hastalıklarına yol açabilir. Hamilelikte kesinlikle kaçınılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 42 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Ancak alkolün diğer olumsuz etkileri göz ardı edilmemelidir.