Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk

~351.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk görseli
380kcal
Karbonhidrat18.7 g %20
Protein37.7 g %40
Yağ17 g %40

Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)108380
Karbonhidrat (g)5.318.65
Protein (g)10.7137.69
Yağ (g)4.8417.03
Lif (g)0.712.5
Kolesterol (mg)27.3896.35
Sodyum (mg)90.92319.95
Potasyum (mg)242.16852.16
Kalsiyum (mg)40.82143.65
Demir (mg)0.461.62
Vitamin A (IU)248.59874.79
Vitamin C (mg)3.0110.59

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Beşamel soslu mantarlı tavuk, içeriğindeki karbonhidrat, protein ve yağ kombinasyonu sayesinde dengeli bir enerji sağlar. Mantarlar, lif içeriğiyle tokluk hissini artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve doygunluk süresini uzatabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beşamel sosun yağ içeriği yüksek olabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Haftada 1-2 porsiyon tüketmek idealdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon beşamel soslu mantarlı tavuktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 76 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin