Biberiye Besin Değerleri

Biberiye

3 gr

4kcal

Karbonhidrat0.68 gr %56

Protein0.11 gr %9

Yağ0.19 gr %35

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	131	4
Karbonhidrat (g)	20.7	0.68
Protein (g)	3.31	0.11
Yağ (g)	5.86	0.19
Lif (g)	14.1	0.47
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	26	0.86
Potasyum (mg)	668	22.04
Kalsiyum (mg)	317	10.46
Demir (mg)	6.65	0.22
Vitamin A (IU)	2924	96.49
Vitamin C (mg)	21.8	0.72

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Biberiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Biberiye, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihaplanmayı azaltır. Ayrıca, hafızayı ve konsantrasyonu artırıcı etkileri de bulunmaktadır.
Tüketim Önerisi: Biberiyeyi yemeklerinize baharat olarak ekleyebilir veya çayını demleyerek tüketebilirsiniz. Özellikle et yemeklerine ve sebzeli tariflere çok yakışır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı miktarda biberiye tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Hamilelerin ve emziren annelerin biberiye tüketimi konusunda dikkatli olmaları önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Biberiyeden alınan 3 kaloriyi yakmak için çok kısa bir süre hareket etmeniz yeterlidir. Bu, neredeyse hiç kalori içermeyen bir besindir.