Çilekli Smoothie Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çilekli Smoothie

~400 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çilekli Smoothie görseli
240kcal
Karbonhidrat48 g %71
Protein10 g %15
Yağ4 g %13

Çilekli Smoothie Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)60240
Karbonhidrat (g)1248
Protein (g)2.510
Yağ (g)14
Lif (g)28
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)2080
Potasyum (mg)200800
Kalsiyum (mg)50200
Demir (mg)14
Vitamin A (IU)50200
Vitamin C (mg)30120

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çilekli Smoothie Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Çilekli smoothie, içeriğindeki meyveler sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır ve tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde karşılar. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler.
  • Tüketim Önerisi: Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Protein içeriğini artırmak için yoğurt veya süt kullanabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Smoothie'lerde kullanılan şeker miktarına dikkat edilmelidir, aşırı şeker eklenmesi kan şekerini hızla yükseltebilir. Bir porsiyon smoothie, bir ara öğün yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu smoothie'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 48 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 35 dakika yüzme de benzer sonuçlar verebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin