Yağsız İnek Sütü Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yağsız İnek Sütü

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yağsız İnek Sütü görseli
68kcal
Karbonhidrat10 g %58
Protein6.8 g %39
Yağ0.2 g %3

Yağsız İnek Sütü Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)3468
Karbonhidrat (g)510
Protein (g)3.46.8
Yağ (g)0.10.2
Lif (g)00
Kolesterol (mg)24
Sodyum (mg)4284
Potasyum (mg)143286
Kalsiyum (mg)122244
Demir (mg)0.030.06
Vitamin A (IU)24
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yağsız İnek Sütü Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yağsız süt, protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Laktoz içeriği bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Laktoz hassasiyeti olanlar laktozsuz süt tercih etmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı süt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %30'unu karşılar. Aşırı tüketimi, bazı minerallerin emilimini engelleyebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak yağsız sütten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin