Yarım Yağlı İnek Sütü Besin Değerleri

Yarım Yağlı İnek Sütü

200 gr

94kcal

Karbonhidrat9.6 gr %41

Protein6.6 gr %28

Yağ3 gr %29

Yarım Yağlı İnek Sütü Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	47	94
Karbonhidrat (g)	4.8	9.6
Protein (g)	3.3	6.6
Yağ (g)	1.5	3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	5	10
Sodyum (mg)	44	88
Potasyum (mg)	150	300
Kalsiyum (mg)	111	222
Demir (mg)	0.03	0.06
Vitamin A (IU)	150	300
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yarım Yağlı İnek Sütü Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yarım yağlı süt, protein ve kalsiyum içeriğiyle kemik sağlığını destekler ve enerji sağlar. İçeriğindeki laktoz bazı kişilerde hassasiyete neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yemeklerle birlikte tüketildiğinde, öğünün glisemik yükünü dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı yarım yağlı süt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Yağ içeriği, tam yağlı süte göre daha düşüktür.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak yarım yağlı sütten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız önerilir.