Yarım Yağlı İnek Sütü Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yarım Yağlı İnek Sütü

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yarım Yağlı İnek Sütü görseli
94kcal
Karbonhidrat9.6 g %41
Protein6.6 g %28
Yağ3 g %29

Yarım Yağlı İnek Sütü Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)4794
Karbonhidrat (g)4.89.6
Protein (g)3.36.6
Yağ (g)1.53
Lif (g)00
Kolesterol (mg)510
Sodyum (mg)4488
Potasyum (mg)150300
Kalsiyum (mg)111222
Demir (mg)0.030.06
Vitamin A (IU)150300
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yarım Yağlı İnek Sütü Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yarım yağlı süt, protein ve kalsiyum içeriğiyle kemik sağlığını destekler ve enerji sağlar. İçeriğindeki laktoz bazı kişilerde hassasiyete neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yemeklerle birlikte tüketildiğinde, öğünün glisemik yükünü dengeleyebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı yarım yağlı süt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Yağ içeriği, tam yağlı süte göre daha düşüktür.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak yarım yağlı sütten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız önerilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin