Defne Yaprağı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Defne Yaprağı

~0.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Defne Yaprağı görseli
2kcal
Karbonhidrat0.4 g %74
Protein0 g %8
Yağ0 g %18

Defne Yaprağı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)3132
Karbonhidrat (g)750.38
Protein (g)7.60.04
Yağ (g)8.40.04
Lif (g)26.30.13
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)430.22
Potasyum (mg)5292.65
Kalsiyum (mg)8344.17
Demir (mg)430.22
Vitamin A (IU)618530.93
Vitamin C (mg)46.50.23

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Defne Yaprağı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Defne yaprağı, sindirimi kolaylaştırıcı ve gaz giderici özelliklere sahiptir. İçeriğindeki uçucu yağlar sayesinde mide rahatsızlıklarını hafifletebilir ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilir.
  • Tüketim Önerisi: Yemeklerinize aroma katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle çorba ve et yemeklerinde lezzet verici olarak tercih edilebilir. Ancak, doğrudan tüketmek yerine yemeklerde kullanmak daha uygundur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamilelik ve emzirme dönemlerinde aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Güçlü bir aromaya sahip olduğu için ölçülü kullanılmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 35 kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, hafif bir aktivite ile kolayca harcanabilecek bir enerji miktarıdır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin