Defne Yaprağı Besin Değerleri

Defne Yaprağı

1 gr

2kcal

Karbonhidrat0.37 gr %74

Protein0.04 gr %8

Yağ0.04 gr %18

Defne Yaprağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	313	2
Karbonhidrat (g)	75	0.37
Protein (g)	7.6	0.04
Yağ (g)	8.4	0.04
Lif (g)	26.3	0.13
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	43	0.21
Potasyum (mg)	529	2.64
Kalsiyum (mg)	834	4.17
Demir (mg)	43	0.21
Vitamin A (IU)	6185	30.9
Vitamin C (mg)	46.5	0.23

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Defne Yaprağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Defne yaprağı, sindirimi kolaylaştırıcı ve gaz giderici özelliklere sahiptir. İçeriğindeki uçucu yağlar sayesinde mide rahatsızlıklarını hafifletebilir ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize aroma katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle çorba ve et yemeklerinde lezzet verici olarak tercih edilebilir. Ancak, doğrudan tüketmek yerine yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamilelik ve emzirme dönemlerinde aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Güçlü bir aromaya sahip olduğu için ölçülü kullanılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 35 kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, hafif bir aktivite ile kolayca harcanabilecek bir enerji miktarıdır.