Dere Otlu Muffin Besin Değerleri: Kalori, Karbonhidrat, Yağ

Dere Otlu Muffin

96 gr

269kcal

Karbonhidrat33.6 gr %50

Protein6.72 gr %10

Yağ11.52 gr %39

Dere Otlu Muffin Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	280	269
Karbonhidrat (g)	35	33.6
Protein (g)	7	6.72
Yağ (g)	12	11.52
Lif (g)	4.23	4.06
Kolesterol (mg)	25	24
Sodyum (mg)	220.67	211.85
Potasyum (mg)	237.64	228.13
Kalsiyum (mg)	89.29	85.72
Demir (mg)	1.69	1.62
Vitamin A (IU)	67.35	64.65
Vitamin C (mg)	5.48	5.26

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dere Otlu Muffin Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dere otlu muffin, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak lif oranı düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Dere otlu muffini tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha sağlıklıdır. Örneğin, bir bardak süt veya yoğurt ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Dere otlu muffin, porsiyon kontrolü gerektiren bir besindir. Bir adet muffin, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer olabilir. Bu nedenle, tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet dere otlu muffinden alınan 280 kaloriyi yakmak için yaklaşık 56 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengesini korumak için önemlidir.