Dolmalık Kuru Biber Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dolmalık Kuru Biber

~70 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dolmalık Kuru Biber görseli
196kcal
Karbonhidrat38.5 g %79
Protein7 g %14
Yağ1.4 g %6

Dolmalık Kuru Biber Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)280196
Karbonhidrat (g)5538.5
Protein (g)107
Yağ (g)21.4
Lif (g)2517.5
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1510.5
Potasyum (mg)25491784.3
Kalsiyum (mg)144100.8
Demir (mg)11.067.74
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dolmalık Kuru Biber Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Dolmalık kuru biber, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Dolmalık kuru biberi hazırlarken iç harcını sağlıklı malzemelerle zenginleştirin. Bulgur, sebzeler ve az yağlı kıyma kullanarak besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi şişkinliğe neden olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve bol su içmek önemlidir. Özellikle hassas sindirim sistemine sahip olanlar dikkatli olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 280 kaloriyi yakmak için yaklaşık 40-45 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin