Domatesli Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Domatesli

~144.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Domatesli görseli
26kcal
Karbonhidrat5.6 g %74
Protein1.3 g %17
Yağ0.3 g %9

Domatesli Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)1826
Karbonhidrat (g)3.895.62
Protein (g)0.881.27
Yağ (g)0.20.29
Lif (g)1.21.73
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)57.22
Potasyum (mg)237342.23
Kalsiyum (mg)1014.44
Demir (mg)0.270.39
Vitamin A (IU)8331202.85
Vitamin C (mg)13.719.78

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Domates Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Domates, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerini önler.
  • Tüketim Önerisi: Domatesi salatalarınıza ekleyerek veya kahvaltılarda tüketerek besin değerini artırabilirsiniz. Yanında protein kaynağı (peynir, yumurta) ile tüketmek kan şekerini daha iyi dengeler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Domates tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon domates, yaklaşık bir avuç içi kadar olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Domatesten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareketliliğinize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin