Elma Nektarı Kaç Kalori?

140 ml kutuda ne var?

Elma nektarının kalorisi markaya ve formüle göre değişir. Burada Almarai’nin 140 ml’lik elma nektarı örnek alınmıştır. Üreticinin bildirimine göre bir kutu 43 kcal, 10,6 g karbonhidrat ve 10,3 g toplam şeker içerir. Aynı üründen 200 ml içildiğinde enerji yaklaşık 61 kcal, toplam şeker 14,71 g olur.

Şeker ilavesiz olması ne anlatır?

Bu ürünün etiketinde ilave şeker 0 g olarak belirtilir; toplam şeker ise sıfır değildir. Alışverişte “şeker ilavesiz” ifadesini, besin tablosundaki toplam şekerle birlikte okuyun. Bir kutunun küçük görünmesi de tek başına şeker miktarını göstermez: 100 ml’deki değeri kutunun ml hacmiyle çarpıp 100’e bölmek gerekir.

Etikette şeker ilavesiz ve şekersiz ifadelerini ayırın: ilki üretimde şeker eklenmesini, ikincisi ürünün toplam şekerini anlatır.

Nektarla meyve suyunu karşılaştırırken

Ürün adının yanında meyve oranına ve içerik listesine bakın. Başka bir markanın yüzde 100 elma suyu veya şeker eklenmiş nektarı, buradaki tabloyla hesaplanamaz. Almarai’nin bu sayfasında meyve yüzdesi verilmediğinden bir oran yazılmamıştır. 140 ml’de bildirilen lif yalnız 0,2 g’dır; nektarı bütün bir elmayla aynı lif miktarına sahip saymayın.

Kaynak: Almarai ürün ve besin tablosu. Üretici sayfasının başlığı Apple Juice, açıklaması Apple Nectar’dır; burada belirtilen 140 ml ürün kullanılır. 100 ml değerleri yuvarlanmış porsiyon etiketinden hesaplanmıştır. Açıklanmayan meyve oranı ve mikrobesinler başka üründen tamamlanmamıştır.