Evde Noodle Keyfi Besin Değerleri

Evde Noodle Keyfi

259 gr

716kcal

Karbonhidrat133.62 gr %48

Protein42.86 gr %15

Yağ45.14 gr %37

Evde Noodle Keyfi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	276	716
Karbonhidrat (g)	32.99	133.62
Protein (g)	10.58	42.86
Yağ (g)	11.15	45.14
Lif (g)	2.11	8.55
Kolesterol (mg)	51.26	207.59
Sodyum (mg)	214.73	869.66
Potasyum (mg)	223.74	906.16
Kalsiyum (mg)	29.88	121.03
Demir (mg)	1.55	6.27
Vitamin A (IU)	662.3	2682.31
Vitamin C (mg)	2.87	11.64

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Evde Noodle Keyfi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Noodle, hızlı sindirilen karbonhidratlar içerdiği için kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, ani enerji artışı ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, tavuk veya sebzelerle zenginleştirilmiş bir noodle yemeği daha dengeli bir seçenek olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü noodle yüksek kalori içerebilir. Bir tabak noodle, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısaltılabilir.