Fesleğenli Kaju Fıstıklı Makarna Besin Değerleri

Fesleğenli Kaju Fıstıklı Makarna

202 gr

671kcal

Karbonhidrat47 gr %28

Protein10.43 gr %6

Yağ48.96 gr %66

Fesleğenli Kaju Fıstıklı Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	333	671
Karbonhidrat (g)	23.32	47
Protein (g)	5.18	10.43
Yağ (g)	24.3	48.96
Lif (g)	1.74	3.51
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	365.09	735.65
Potasyum (mg)	110.84	223.33
Kalsiyum (mg)	21.55	43.43
Demir (mg)	1.15	2.31
Vitamin A (IU)	140.76	283.63
Vitamin C (mg)	2.92	5.88

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fesleğenli Kaju Fıstıklı Makarna Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji verir ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Kaju fıstığı içerdiği için sağlıklı yağlar açısından zengindir.
Tüketim Önerisi: Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir. Yanında bol yeşillikli bir salata ile birlikte tüketerek lif alımını artırabilir ve doygunluk hissini uzatabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle sık tüketilmesi kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon kaju fıstıklı makarna, yaklaşık bir ana öğüne eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kaju fıstıklı makarnadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, düzenli fiziksel aktivite ile dengelenmelidir.