Hanımağa Çorbası Besin Değerleri

Hanımağa Çorbası

1172 gr

867kcal

Karbonhidrat45.42 gr %21

Protein13.67 gr %6

Yağ5.81 gr %6

Hanımağa Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	74	867
Karbonhidrat (g)	12	45.42
Protein (g)	3	13.67
Yağ (g)	1.5	5.81
Lif (g)	2	4.83
Kolesterol (mg)	2	8.96
Sodyum (mg)	480	163.55
Potasyum (mg)	120	533.18
Kalsiyum (mg)	20	72.62
Demir (mg)	1	3.49
Vitamin A (IU)	80	265.11
Vitamin C (mg)	1	3.32

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hanımağa Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hanımağa çorbası, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, tek başına tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında salata veya yoğurt gibi lif ve protein kaynakları ile birlikte tüketmek, kan şekerini dengeleyerek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase hanımağa çorbası, yaklaşık bir dilim ekmekle eşdeğerdir. Bu nedenle, çorbayı tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve diğer öğünlerde karbonhidrat alımını azaltmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase hanımağa çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.