Havuçlu Pilav Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Havuçlu Pilav

70 gr
Havuçlu Pilav görseli
85kcal
Karbonhidrat18.09 gr %85
Protein1.6 gr %8
Yağ0.66 gr %7

Havuçlu Pilav Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)12185
Karbonhidrat (g)25.8518.09
Protein (g)2.281.6
Yağ (g)0.940.66
Lif (g)0.670.47
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)74.852.36
Potasyum (mg)56.5539.59
Kalsiyum (mg)7.084.96
Demir (mg)0.240.17
Vitamin A (IU)202.27141.59
Vitamin C (mg)0.670.47

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Havuçlu Pilav Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Havuçlu pilav, pirinç içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçerdiği havuç, vitamin ve mineral desteği sunar.
  • Tüketim Önerisi: Pilavı tek başına tüketmek yerine, yanına protein açısından zengin bir yemek (tavuk, et, balık) ekleyerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Ayrıca, sebzelerle birlikte tüketmek lif alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase pilav, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo vermek isteyenler için.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pilavdan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30-35 dakika yürüyüş yapmanız veya 15-20 dakika koşmanız gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin