Hellim Peynirli Salata Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Hellim Peynirli Salata

250 gr
Hellim Peynirli Salata görseli
400kcal
Karbonhidrat12.5 gr %13
Protein20 gr %20
Yağ30 gr %67

Hellim Peynirli Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)160400
Karbonhidrat (g)512.5
Protein (g)820
Yağ (g)1230
Lif (g)2.56.25
Kolesterol (mg)2562.5
Sodyum (mg)450750
Potasyum (mg)380950
Kalsiyum (mg)220475
Demir (mg)1.53.75
Vitamin A (IU)130325
Vitamin C (mg)2562.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hellim Peynirli Salata Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Salatanın lif içeriği sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tokluk sağlar. Hellim peyniri ise protein ihtiyacını karşılar ve kas gelişimine destek olur.
  • Tüketim Önerisi: Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılarak tüketilmesi önerilir. Yanında tam buğday ekmeği veya galeta ile tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturulabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Salata soslarının kalori içeriği yüksek olabilir, bu nedenleLight soslar tercih edilmelidir. Bir kase hellim peynirli salata, ana öğün yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase hellim peynirli salatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Düzenli egzersiz ile sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin