Hindili Güveç Besin Değerleri

Hindili Güveç

384 gr

538kcal

Karbonhidrat21.12 gr %16

Protein61.44 gr %45

Yağ23.04 gr %39

Hindili Güveç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	140	538
Karbonhidrat (g)	5.5	21.12
Protein (g)	16	61.44
Yağ (g)	6	23.04
Lif (g)	1.5	5.76
Kolesterol (mg)	43	165.12
Sodyum (mg)	110	422.4
Potasyum (mg)	275	1056
Kalsiyum (mg)	25	96
Demir (mg)	1.2	4.61
Vitamin A (IU)	150	576
Vitamin C (mg)	10	38.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindili Güveç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orta düzeyde glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki protein ve lif sayesinde sindirimi destekler.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketildiğinde besin çeşitliliği artar ve tokluk süresi uzar. Güvecin içeriğindeki sebzelerle birlikte tüketilmesi, vitamin ve mineral alımını destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon güveç yaklaşık 380 gramdır. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 140 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.