İçim Labne Besin Değerleri

İçim Labne

172 gr

382kcal

Karbonhidrat9 gr %9

Protein9.8 gr %10

Yağ34 gr %80

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (Küçük)
Kalori(kcal)	222	382
Karbonhidrat (g)	3.5	9
Protein (g)	5.5	9.8
Yağ (g)	21	34
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	103.24
Sodyum (mg)	300	500
Potasyum (mg)	120	206.48
Kalsiyum (mg)	150	300
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	150	258.1
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Labne Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçim Labne, yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir ve sindirimi zorlaştırabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Ekmek üzerine sürülerek veya salatalara eklenerek tüketilebilir. Yanında lifli gıdalar (sebzeler, tam tahıllı ekmek) ile tüketilmesi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, light labne çeşitlerini tercih edebilirler. Bir yemek kaşığı labne yaklaşık 19 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram labneden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 38 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 19 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.