Katkısız Domates Salçası Besin Değerleri

Katkısız Domates Salçası

16 gr

13kcal

Karbonhidrat3.02 gr %77

Protein0.69 gr %18

Yağ0.08 gr %5

Katkısız Domates Salçası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	82	13
Karbonhidrat (g)	18.9	3.02
Protein (g)	4.3	0.69
Yağ (g)	0.5	0.08
Lif (g)	4.2	0.67
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	59	9.35
Potasyum (mg)	1014	160.72
Kalsiyum (mg)	36	5.71
Demir (mg)	2.7	0.43
Vitamin A (IU)	150	23.77
Vitamin C (mg)	21	3.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Katkısız Domates Salçası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Domates salçası, içerdiği likopen sayesinde antioksidan özellik gösterir ve bağışıklık sistemini destekler. Ancak, bazı salçalarda tuz oranı yüksek olabilir, bu da su tutulmasına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize lezzet ve renk katmak için kullanabilirsiniz. Ancak, tuz içeriğine dikkat ederek ölçülü kullanmak önemlidir. Özellikle hipertansiyonu olanlar dikkatli olmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bazı markaların salçalarında katkı maddeleri bulunabilir, bu nedenle doğal ve katkısız olanları tercih etmek önemlidir. Bir yemek kaşığı salça, yaklaşık bir küçük domatese eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 1 yemek kaşığı domates salçasının kalorisi yaklaşık 13 kcal'dir. Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 3 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.