Kırmızı Turp Besin Değerleri: Kalori, Protein, Vitaminler

Kırmızı Turp

100 gr

16kcal

Karbonhidrat3.94 gr %78

Protein0.79 gr %16

Yağ0.12 gr %6

Kırmızı Turp Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	16	16
Karbonhidrat (g)	3.94	3.94
Protein (g)	0.79	0.79
Yağ (g)	0.12	0.12
Lif (g)	1.6	1.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	45	45
Potasyum (mg)	270	270
Kalsiyum (mg)	25	25
Demir (mg)	0.34	0.34
Vitamin A (IU)	7	7
Vitamin C (mg)	14.8	14.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kırmızı Turp Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kırmızı turp, düşük kalorili ve lifli yapısıyla bilinir. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler. İçeriğindeki acımtırak maddeler metabolizmayı hızlandırabilir.
Tüketim Önerisi: Salatalarda çiğ olarak tüketmek en yaygın yöntemdir. Ayrıca, yemeklerin yanında garnitür olarak da kullanılabilir. Yaprakları da salatalara eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Özellikle hassas bünyeye sahip olanlar dikkatli olmalıdır. Bir demet maydanoz kadar lif içerir.
Egzersiz Karşılığı: 16 kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika yürüyüş yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle kolayca bu kaloriyi harcayabilirsiniz. Merdiven çıkmak da iyi bir alternatiftir.