Kıymalı Kapuska Besin Değerleri

Kıymalı Kapuska

154 gr

151kcal

Karbonhidrat3.9 gr %10

Protein2.81 gr %7

Yağ3.65 gr %22

Kıymalı Kapuska Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	98	151
Karbonhidrat (g)	5.8	3.9
Protein (g)	7.2	2.81
Yağ (g)	5.5	3.65
Lif (g)	1.8	0.73
Kolesterol (mg)	22	6.97
Sodyum (mg)	310	13.69
Potasyum (mg)	280	103.93
Kalsiyum (mg)	38	13.48
Demir (mg)	1.2	0.38
Vitamin A (IU)	120	330.66
Vitamin C (mg)	18	9.64

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Kapuska Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kıymalı kapuska, içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Ancak hızlı tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bol su içmeyi ihmal etmeyin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kıymalı kapuska, yaklaşık olarak 2 dilim ekmekle aynı kaloriye sahiptir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.