Kıymalı Mantar Sote Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kıymalı Mantar Sote

167 gr
Kıymalı Mantar Sote görseli
187kcal
Karbonhidrat3.74 gr %8
Protein8.6 gr %18
Yağ15 gr %72

Kıymalı Mantar Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon
Kalori(kcal)112187
Karbonhidrat (g)3.53.74
Protein (g)78.6
Yağ (g)815
Lif (g)1.52.62
Kolesterol (mg)2541.74
Sodyum (mg)280467.49
Potasyum (mg)320534.27
Kalsiyum (mg)1220.04
Demir (mg)1.22
Vitamin A (IU)1525.04
Vitamin C (mg)35.01

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Mantar Sote Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kıymalı mantar sote, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Ancak, yağ içeriği de dikkate alınmalıdır, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile de tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon kıymalı mantar sote, yaklaşık 187 kalori içerir. Bu, orta düzeyde bir öğün için uygun bir miktardır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısalabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin