Kıymalı Sebze Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kıymalı Sebze Çorbası

343 gr
Kıymalı Sebze Çorbası görseli
126kcal
Karbonhidrat14.01 gr %44
Protein6.24 gr %19
Yağ5.3 gr %37

Kıymalı Sebze Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)37126
Karbonhidrat (g)4.3114.01
Protein (g)1.926.24
Yağ (g)1.635.3
Lif (g)0.742.4
Kolesterol (mg)7.9425.8
Sodyum (mg)126.75411.93
Potasyum (mg)101.91331.19
Kalsiyum (mg)9.7631.72
Demir (mg)0.321.03
Vitamin A (IU)96.51313.67
Vitamin C (mg)9.831.84

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Sebze Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Sebzeler sayesinde lif içeriğiyle sindirimi destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. İçeriğindeki kıyma protein sağlayarak tokluk hissini artırır, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Çorbayı öğün başlangıcında tüketmek, ana yemeğe geçişi yavaşlatır ve daha az kalori almanıza yardımcı olur. Yanında tam buğday ekmeği veya salata ile tüketerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çorbanın içeriğindeki tuz miktarına dikkat etmek gerekir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için. Bir kase çorba yaklaşık 1 dilim ekmekle eşdeğer karbonhidrat içerir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase kıymalı sebze çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin