Kültür Mantarı Turşusu Besin Değerleri

Kültür Mantarı Turşusu (Süz)

24 gr

6kcal

Karbonhidrat0.92 gr %55

Protein0.58 gr %35

Yağ0.07 gr %10

Kültür Mantarı Turşusu (Süz) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Parça (Orta)
Kalori(kcal)	24	6
Karbonhidrat (g)	3.5	0.92
Protein (g)	2	0.58
Yağ (g)	0.3	0.07
Lif (g)	1.5	0.46
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1200	184
Potasyum (mg)	180	46
Kalsiyum (mg)	15	4.6
Demir (mg)	0.8	0.23
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0.5	0.23

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kültür Mantarı Turşusu (Süz) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kültür mantarı turşusu, çok düşük kalorili bir besindir ve içerdiği lif sayesinde sindirime yardımcı olabilir. Turşu yapımında kullanılan sirke, kan şekerini dengeleyici etkiye sahip olabilir.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya sandviçlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Ana yemeklerin yanında garnitür olarak da tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Turşu yapımında kullanılan yüksek miktardaki sodyuma dikkat etmek gerekir. Aşırı tüketimi, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için zararlı olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kültür mantarı turşusundan aldığınız kaloriyi yakmak için birkaç dakika hafif bir exercise yapmanız yeterlidir.