Kuru Domates Besin Değerleri: Kalori, Protein, Vitaminler

Kuru Domates

55 gr

143 kcal

Karbonhidrat 31 gr %73

Protein 7.8 gr %18

Yağ 1.7 gr %8

Kuru Domates Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	258	143
Karbonhidrat (g)	55.8	31
Protein (g)	14.1	7.8
Yağ (g)	3	1.7
Lif (g)	12.3	6.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Domates Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru domates, lif ve antioksidan içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan şekerini dengeler ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza, makarnalarınıza veya sandviçlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ve baharatlarla marine ederek lezzetini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içerebileceğinden, tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. 5 adet kuru domates yaklaşık bir porsiyondur.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kuru domatesten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık 258 kaloriye denk gelir.