Kuru İncir Dolması Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru İncir Dolması

~231.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru İncir Dolması görseli
856kcal
Karbonhidrat134.2 g %62
Protein12.7 g %6
Yağ30.1 g %32

Kuru İncir Dolması Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)370856
Karbonhidrat (g)58134.15
Protein (g)5.512.72
Yağ (g)1330.07
Lif (g)8.519.66
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1534.7
Potasyum (mg)680.861574.83
Kalsiyum (mg)160370.08
Demir (mg)2.25.09
Vitamin A (IU)6.3514.69
Vitamin C (mg)1.53.47

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru İncir Dolması Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum hızlı acıkmaya neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein veya lif içeren besinlerle tüketmek, kan şekerini dengeleyerek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Örneğin, bir avuç badem veya ceviz ile tüketebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet kuru incir dolması, yaklaşık 2 yemek kaşığı şeker içerir. Bu nedenle özellikle diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin