Kurutulmuş Et Besin Değerleri

Kurutulmuş Et

40 gr

110kcal

Karbonhidrat1.92 gr %7

Protein18.4 gr %67

Yağ2.52 gr %21

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (40gr)
Kalori(kcal)	275	110
Karbonhidrat (g)	4.8	1.92
Protein (g)	46	18.4
Yağ (g)	6.3	2.52
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	110	44
Sodyum (mg)	2200	0.88
Potasyum (mg)	730	292
Kalsiyum (mg)	20	8
Demir (mg)	5.5	2.2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kurutulmuş Et Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Salatalara veya sandviçlere eklenerek protein alımını artırabilir. Yanında lifli sebzelerle birlikte tüketmek sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İşlenmiş kurutulmuş etlerde sodyum oranı yüksek olabilir. Yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmeli. Bir avuç içi kadar kurutulmuş et yeterli bir porsiyondur.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 20 dakika koşu da yeterli olacaktır.