Kuşbaşı Tavuklu Patates Besin Değerleri

Kuşbaşı Tavuklu Patates

200 gr

210kcal

Karbonhidrat22 gr %42

Protein20 gr %38

Yağ4.6 gr %20

Kuşbaşı Tavuklu Patates Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	105	210
Karbonhidrat (g)	11	22
Protein (g)	10	20
Yağ (g)	2.3	4.6
Lif (g)	1.55	3.1
Kolesterol (mg)	31.76	63.52
Sodyum (mg)	272.9	545.8
Potasyum (mg)	387.87	775.73
Kalsiyum (mg)	20.62	41.24
Demir (mg)	0.73	1.45
Vitamin A (IU)	52.9	105.81
Vitamin C (mg)	31.26	62.52

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuşbaşı Tavuklu Patates Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuşbaşı tavuklu patates, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde enerji sağlar. Ancak patatesin glisemik indeksi yüksek olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Bu yemeği tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata veya yoğurt ile tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Böylece daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kuşbaşı tavuklu patates, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, porsiyonlerini küçültmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemekten aldığınız 105 kaloriyi yakmak için yaklaşık 18 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.