Light Muzlu Smoothie Besin Değerleri

Light Muzlu Smoothie

16 gr

8kcal

Karbonhidrat3.15 gr %70

Protein0.64 gr %14

Yağ0.33 gr %16

Light Muzlu Smoothie Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	53	8
Karbonhidrat (g)	9	3.15
Protein (g)	1.84	0.64
Yağ (g)	0.94	0.33
Lif (g)	0.44	0.16
Kolesterol (mg)	3.43	1.2
Sodyum (mg)	29.78	10.42
Potasyum (mg)	134.95	47.23
Kalsiyum (mg)	65.42	22.9
Demir (mg)	0.11	0.04
Vitamin A (IU)	22.89	8.01
Vitamin C (mg)	3.18	1.11

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Light Muzlu Smoothie Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hafif ve kolay sindirilebilir yapısıyla enerji sağlar. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya egzersiz sonrası toparlanma içeceği olarak tüketilebilir. İçerisine farklı meyveler veya yeşillikler ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İlave şeker içermemesine dikkat edilmelidir, doğal tatlandırıcılar tercih edilmelidir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram light muzlu smoothie tüketildikten sonra bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.