Lor Kurabiyesi Besin Değerleri

Lor Kurabiyesi

65 gr

222kcal

Karbonhidrat24.81 gr %45

Protein4.19 gr %8

Yağ11.58 gr %47

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	339	222
Karbonhidrat (g)	37.9	24.81
Protein (g)	6.4	4.19
Yağ (g)	17.7	11.58
Lif (g)	0.7	0.46
Kolesterol (mg)	55	36
Sodyum (mg)	180	117.81
Potasyum (mg)	85	55.63
Kalsiyum (mg)	60	39.27
Demir (mg)	1.2	0.79
Vitamin A (IU)	60	39.27
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Lor Kurabiyesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, bu da ani enerji artışı ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir. Lif oranı düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürelidir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir içecek (süt veya kefir gibi) ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet lor kurabiyesi, yaklaşık 1 dilim tatlıya eşdeğerdir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan bireylerin tüketiminde dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Lor kurabiyesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize eklemeniz gereken bir egzersizdir.