Lor Peynirli ve Naneli Kek Besin Değerleri

Lor Peynirli ve Naneli Kek

150 gr

420kcal

Karbonhidrat48 gr %46

Protein14.07 gr %13

Yağ18.75 gr %40

Lor Peynirli ve Naneli Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	280	420
Karbonhidrat (g)	32	48
Protein (g)	9.38	14.07
Yağ (g)	12.5	18.75
Lif (g)	3.65	5.47
Kolesterol (mg)	34.78	52.17
Sodyum (mg)	312.78	469.17
Potasyum (mg)	181.68	272.51
Kalsiyum (mg)	204.92	307.38
Demir (mg)	1.86	2.79
Vitamin A (IU)	37.57	56.36
Vitamin C (mg)	0.33	0.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Lor Peynirli ve Naneli Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lor peynirli ve naneli kek, tatlı ihtiyacını karşılarken daha hafif bir alternatiftir. İçeriğindeki lor peyniri protein sağlarken, nane ferahlatıcı bir etki yaratır.
Tüketim Önerisi: Kekinizi taze meyvelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımınızı artırabilirsiniz. Yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kekin içeriğindeki şeker miktarına dikkat edin, aşırı tüketimden kaçının. Porsiyon kontrolü yaparak daha sağlıklı bir seçim yapabilirsiniz.
Egzersiz Karşılığı: Bu kekten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika yüzmek de aynı etkiyi sağlar.