Maydanozlu Kıyma Besin Değerleri

Maydanozlu Kıyma

160 gr

250kcal

Karbonhidrat6.09 gr %10

Protein19.72 gr %32

Yağ16.37 gr %58

Maydanozlu Kıyma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	156	250
Karbonhidrat (g)	3.8	6.09
Protein (g)	12.32	19.72
Yağ (g)	10.23	16.37
Lif (g)	0.73	1.17
Kolesterol (mg)	39.83	63.73
Sodyum (mg)	140.1	224.16
Potasyum (mg)	300.07	480.11
Kalsiyum (mg)	22.77	36.44
Demir (mg)	1.46	2.33
Vitamin A (IU)	142.41	227.85
Vitamin C (mg)	10.16	16.26

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Maydanozlu Kıyma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein içeriği yüksektir, kas gelişimini destekler ve uzun süre tok tutar. Demir minerali açısından zengindir, enerji seviyenizi yükseltir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve tam tahıllı ekmek ile tüketerek lif alımınızı artırabilirsiniz. Kızartmak yerine ızgara veya fırında pişirme yöntemlerini tercih edin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağlı kıyma kullanmaktan kaçının, aksi takdirde kalori alımınız artabilir. Bir porsiyon kıyma yemeği, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Aktivite süresi, metabolizma hızınıza göre değişebilir.