Maydanozlu Kıyma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Maydanozlu Kıyma

~160 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Maydanozlu Kıyma görseli
250kcal
Karbonhidrat6.1 g %10
Protein19.7 g %32
Yağ16.4 g %58

Maydanozlu Kıyma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)156250
Karbonhidrat (g)3.86.08
Protein (g)12.3219.72
Yağ (g)10.2316.36
Lif (g)0.731.17
Kolesterol (mg)39.8363.73
Sodyum (mg)140.1224.16
Potasyum (mg)300.07480.11
Kalsiyum (mg)22.7736.44
Demir (mg)1.462.33
Vitamin A (IU)142.41227.85
Vitamin C (mg)10.1616.26

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Maydanozlu Kıyma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Protein içeriği yüksektir, kas gelişimini destekler ve uzun süre tok tutar. Demir minerali açısından zengindir, enerji seviyenizi yükseltir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve tam tahıllı ekmek ile tüketerek lif alımınızı artırabilirsiniz. Kızartmak yerine ızgara veya fırında pişirme yöntemlerini tercih edin.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağlı kıyma kullanmaktan kaçının, aksi takdirde kalori alımınız artabilir. Bir porsiyon kıyma yemeği, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Aktivite süresi, metabolizma hızınıza göre değişebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin